Les approches thérapeutiques

TCC

La thérapie cognitivo-comportementale propose une modification rapide et concrète des croyances et comportements limitants, afin d’améliorer durablement la vie au quotidien et le bien-être psychique.

La TCC est très efficace dans la gestion des émotions, du stress, des phobies, des addictions, des obsessions, des troubles du comportement, ou encore dans les relations sociales et leur impact.

Psychanalyse

La thérapie d’approche psychanalytique propose une démarche exploratoire non dirigiste visant à identifier les mécanismes psychologiques conscients et inconscients qui définissent la personnalité, pensées, émotions, schémas répétitifs, décisions, comportements et relation aux autres.

La psychanalyse est adaptée à la recherche de compréhension, la connaissance de soi, de son fonctionnement, de son histoire.

Thérapie de couple

La thérapie de couple aborde la vie et le système du couple en lui-même, afin d’en identifier les fonctionnements et les codes, et proposer des conseils et hypothèses de solution afin d’aider à cheminer et évoluer sur les problématiques rencontrées par le ou les partenaire(s) du couple.

Le conseil conjugal s’inscrit dans l’approche systémique, proposant le couple comme un système, et pas simplement une union.

Sexothérapie

La sexothérapie vise à explorer sa sexualité, son orientation sexuelle et son identité de genre, ses pratiques, envies, besoins et questionnements, et solutionner ses problématiques et dysfonctionnements sans tabou et avec bienveillance.

Cette spécialité thérapeutique permet d’accompagner et d’améliorer sa santé sexuelle (non médicale) dans un cadre confidentiel, secure et neutre de jugement.

Guidance décisionnelle

La guidance décisionnelle permet d’aider la prise de décision difficile, que celle-ci soit personnelle ou professionnelle, proposant des méthodes et processus qui aident à objectiver lorsque les questionnements sont importants, les doutes trop nombreux.

L’aide à la décision est une approche dédiée qui peut s’affranchir d’une démarche de psychothérapie, car centrée sur un objectif bien spécifique et hors cadre thérapeutique.

Hypnose

L’hypnothérapie est un outil de travail thérapeutique permettant une liaison amplifiée avec l’inconscient, mais toujours sous le contrôle du patient en pleine conscience de ce qu’il vit, ainsi connecté à un état plus réceptif aux changements.

L’hypnose est très utile dans le travail sur les croyances, phobies et addictions, la gestion du stress et des émotions, ou encore la gestion des douleurs chroniques.

Quelques spécialités

Hypersensibilité et
haut potentiel intellectuel

Pour mieux appréhender sa sensibilité émotionnelle et son empathie, gérer les conflits de valeurs, le sentiment de différence dans sa relation aux autres, apaiser son fonctionnement (pensée en arborescence, réflexion incessante, idées fixes et obsessions), gérer le syndrome de l’imposteur et la remise en question, améliorer l’estime et la confiance en soi.

Anxiété et stress,
phobies et addictions

Comprendre sa propre anxiété, gérer les angoisses sur le moment et améliorer durablement sa gestion du stress, diminuer l’impact négatif des troubles obsessionnels compulsifs dans sa vie quotidienne, mieux gérer ses addictions (tabac, alcool, drogue, sexe, alimentation, jeux vidéo, jeux d’argent, conduites à risque…) ou ses phobies.

Communication et
relations difficiles

Identifier les schémas et les répétitions dans sa relation aux autres, détecter les personnalités difficiles et les relations toxiques, sortir d’une emprise, gérer l’agressivité et les conflits, améliorer son affirmation de soi et savoir dire non, développer sa communication et mieux appréhender ses relations sociales personnelles et professionnelles.